WORKOUT4YOU & VITAL COACHING

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(Personaltraining) (Ernährungsberatung)

Es ist wieder soweit… Wir suchen erneut für ein Projekt von 6 Monaten 3-4 Personen, die gerne zwischen 15-50kg Gewicht verlieren möchten. Voraussetzung für eine Teilnahme sind:

1. Motivation
2. Zeit für 3 Trainings pro Woche
3. Bereit sein für eine Ernährungsumstellung ab sofort.
4. Trainingsort in Thun und Region

Nutze diese Chance!

Bei Interesse melde dich hier. Ich freue mich auf deine Nachricht!

Aktivferien in Sardinien 2016

Denken Sie bereits an die nächste Auszeit?

AKTIV-FERIEN in Sardinien
Ernährungs- und Fitnesswoche in Sardinien – 17. bis 24. September 2016
in Tirreno Resort auf Sardinien

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Möchten Sie Ihre Fitness verbessern und mehr für Ihre Gesundheit tun?
Dann könnte Sie dieses Angebot interessieren. In Zusammenarbeit mit der Hotelgruppe Ferienverein Bern, Vital Coaching Thun und workout4you, Thun schaffen wir die Möglichkeit Badeferien mit Ernährung und Fitness zu kombinieren. Die Trainings sind auf den Gesundheitszustand der Teilnehmer angepasst. Dazu erfahren Sie in Kurzreferaten mehr über die richtige Ernährung bei Sport. Daneben bleibt genügend Zeit, die Annehmlichkeiten des Tirreno Resorts zu geniessen.

Für Fragen können Sie sich gerne an uns wenden oder direkt an die Hotelgruppe Ferienverein Bern Telefon 031 387 87 87. Mehr erfahren

Fitnessprogramm & Ernährung

 

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Hol dir dein Fitnessprogramm mit Ernährungstipps nach Hause!

Das Programm besteht aus einem 30min Körpergewichtsprogramm, welches du täglich anwenden kannst.
Mit diesem Programm wird sich deine Fitness auf jeden Fall verbessern und das Beste ist dass deine Fettverbrennung auf Hochtouren läuft.

Mach mit und werde in kürzester Zeit fit für den Sommer 😉

Bei Interesse melde dich hier. Ich freue mich auf deine Nachricht!

 

Neujahrsangebot

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Gerne unterstütze ich Sie bei Ihrem Vorsatz für das neue Jahr und helfe Ihnen…

  • …Fit zu werden
  • …ab zu nehmen
  • …beim Kraft- und Muskelaufbau
  • …den Körper straffen
  • …sich besser zu ernähren

 

Angebot 1 zu CHF 1‘600.00  – nur für Einzelpersonen

  • 16 Personaltrainings (2-3x pro Woche à 60 Minuten)
  • Ernährungsberatung und –planung inklusive Stoffwechsel-Analyse, BIA Messung,
    2 Besprechungs- und Kontrolltermine

 

Angebot 2 zu CHF 2‘800.00 – nur für Einzelpersonen

  • 32 Personaltrainings (2-3x pro Woche à 60 Minuten)
  • Ernährungsberatung und –planung inklusive Stoffwechsel-Analyse, BIA Messung,
    2 Besprechungs- und Kontrolltermine

 

Angebot für Paare zu CHF 1‘250.00 p.P.

  • 16 Personaltrainings (2-3x pro Woche à 60 Minuten)
  • Ernährungsberatung und –planung inklusive Stoffwechsel-Analyse, BIA Messung, 2 Besprechungs- und Kontrolltermine

Flyer Angebot Uebergewicht VorderseiteFlyer Angebot Uebergewicht Rückseite

 

 

Flyer Angebot 520Flyer Angebot 520 Rückseite

 

Fit mit Workout4you

Personal Training – persönliche und individuelle Betreuung durch einen Fitnesstrainer im Bereich Fitness, Gesundheit und Gewicht.

Die eigene Gesundheit ist den meisten Menschen sehr wichtig, daher würden sie sich gerne öfter sportlich betätigen. Leider fehlen oft die Zeit, die Motivation und oft auch das Wissen, wie man Fitness/Sport betreiben sollte, um die eigenen körperlichen Ziele effektiver zu erreichen. Häufig kommt es vor, dass die Motivation bereits nach kurzer Zeit nach lässt, da der gewünschte Effekt nicht schnell genug eingetreten ist.
Genau aus diesem Grund solltest du ein Training bei mir buchen.
Durch meine Erfahrung werde ich dir das optimale Trainings-programm zusammenstellen und dir natürlich zur Seite stehen um dieses effizient durch zu führen. Weiterlesen

Sardinien 2015

Igor V.

Durch Ernährung und Personaltraining habe ich viel über meinen Körper erfahren

Ernährung: vitalundcoaching.ch – Andrea Jorns
Fitness-Training: Workout4you.ch – Marcello Pinelli

Ernährung
Durch die Stoffwechselanalyse zu Beginn der 3 Monate habe ich sehr viel über meinen Körper erfahren und mir wurde bewusst wie wichtig die Ernährung wirklich ist.

Die Ernährungsumstellung war nicht einfach und dadurch meine Mahlzeiten etwas monoton. Mit der Hilfe einer Menüplanung wurde ich immer kreativer. Durch die richtige Auswahl der Lebensmittel konnte ich ab sofort sogar viel mehr Essen als zuvor.

Um vor den Trainingseinheiten an die nötige Energie zu kommen, stimmte ich meine Ernährung jeweils darauf ab. Das Training absolvierte ich ab dann ohne grosse Mühe und dies motivierte mich zusätzlich.

Bereits nach 3 Monaten beendete ich die Abnahmephase, da ich in kürzester Zeit sehr viel abgenommen hatte. Durch die Ernährungsumstellung fühlte ich mich sofort besser und konnte ganz andere Leistungen erbringen.
Mit der Betreuung war ich sehr zufrieden. Bei Unklarheiten durfte ich mich an Andrea wenden und erhielt schnell eine Rückmeldung.

19kg in 3 Monaten

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16.04.2015 – 118kg                  22.07.2015 – 99kg

Fitness-Training
Zu Beginn dieser 3 Monate kaufte ich mir eine Polar Uhr, welche einen Pulsmesser, einen Schrittzähler und weitere Applikationen enthält. Zu dieser Uhr gibt es das passende App, in dem alle meine Trainingseinheiten und -leistungen aufgezeichnet wurden, welche ich im Anschluss gemeinsam mit meinem Personaltrainer, Marcello Pinelli, auswerten konnte.

Die Trainingseinheiten waren sehr abwechslungsreich und intensiv. Er hat darauf geachtet, dass ich die Übungen korrekt durchführe und an meine Grenzen stosse.
Trainiert haben wir im Fitnesscenter (Gewichtsverlust, Ausdauer und Muskelaufbau) aber auch oft im Freien (Treppenlauf mit verschiedenen weiteren Übungen). Somit wurde das ganze nie langweilig.

Die dreimonatige Betreuung durch Marcello war unglaublich gut. Er konnte mir aufzeigen welche Übungen ich auch ohne seine Anwesenheit machen kann und hat mich zum Schluss noch einmal motiviert so weiter zu fahren.

Bei diesem Pilotprojekt des Personaltrainers, Marcello Pinelli, und der Ernährungsberaterin, Andrea Jorns, teilnehmen zu dürfen war für mich eine grosse Ehre und ich kann es jedem weiter empfehlen.

Trainingsangebot

Trainingtypen                       

  • Kraft-&Muskelaufbau
  • Ausdauer
  • Schnelligkeit
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Bodyforming
  • Rumpf & Rücken stärken
  • Fit im Alter

 

Spezial Training

  • TRX Suspension
  • Funktionelles Zirkeltraining
  • Fat-Burner

 

Wo findet das Workout statt?

  • In der Natur (an der Aare, am See oder im Wald)
  • Sportplatz
  • Fitnessstudio
  • in den eigenen vier Wänden

 

Nach deinen Wünschen!

 

Um welche Uhrzeit findet das Training statt?

  • Egal ob am morgen Früh
  • In deiner Mittagspause
  • Am Nachmittag
  • Am Abend

 

Du entscheidest!

Preise Kombi Pakete

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Ernährung-Sport Paket 1

Stoffwechsel-Analyse + Personal Training

2 ½ Std. Analyse, inkl. Beratung, Dokumentation und 2 Beratungsterminen

1 Std. Personal Training mit Marcello Pinelli

Packet-Preis: Fr. 420.–

 

Ernährung-Sport Paket 2

Stoffwechsel-Analyse + Personal Training inkl. Trainingspläne

2 ½ Std. Analyse, inkl. Beratung, Dokumentation und 2 Beratungsterminen

1 Std. Personal Training mit Marcello Pinelli, inkl. Trainingspläne

Packet-Preis: Fr. 480.–

 

Ernährung-Sport Paket 3

Stoffwechsel-Analyse + Personal Training

2 ½ Std. Analyse, inkl. Beratung, Dokumentation und 2 Beratungsterminen

3 x 1 Std. Personal Training mit Marcello Pinelli

Packet-Preis: Fr. 745.—

 

Nur Stoffwechsel-Analyse ohne Personal Training

2 ½ Std. Analyse, inkl. Beratung, Dokumentation und 2 Beratungsterminen

Preis: 350.—

Preise Gruppentraining

Gruppentraining 2-5 Personen (+5 Personen nach Absprache)

(geeignet für Freizeit, Schulen, Vereine, Firmen und Senioren)

Gruppentraining in der Mittagspause

1x60min. CHF 180.-
1x45min. CHF 130.-
1x30min. CHF 90.-
5x60min. CHF 855.-
5x45min. CHF 625.-
5x30min. CHF 450.-
10x60min. CHF 1620.-
10x45min. CHF 1170.-
10x30min. CHF 810.-